Om een oplossing te kunnen bieden aan een probleem, moet je wel eerst de oorzaak kunnen vastpinnen natuurlijk.
Met de menopauze begint dit steeds bij het wegvallen van ons Oestrogeen.
Zover is duidelijk.
Het oestrogeen in verantwoordelijk voor ong. de 400 functies in ons lichaam.
Pittige verandering in ons lichaam he.
D.m.v. ons oestrogeen worden aminozuren aangemaakt en getransfomeerd door ons ons lichaam naar de juiste plekken, waardoor we ons kiplekker voelen.
Tijdens de menopauze worden eiwitten en magnesium minder goed opgenomen, waardoor we een tekort aan aminozuren krijgen.
Dus hoe kunnen we dit aanpakken?
Voor elke vrouw is dit anders en is het beetje trial and error verhaal.
Er zijn jammer genoeg nog niet voldoende onderzoeken gedaan om hier een deftig antwoord op te bieden.
Voel vooral bij jezelf waar je het meeste last van hebt, en kijk dan wat je kan proberen om je beter te voelen.
Je kan met je huisarts en/of gynaecoloog praten over een Hormonaal substitutie Therapie (HST).
Dit is een medicijn om je Oestrogeen weer op peil te krijgen
Let op je voeding, geen dieet! Zorg er voor dat je voldoende eiwitten, magnesium en calcium eet.
Dat zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam
Je kan ook nog extra aminozuren nemen als voedingssupplement om bepaalde tekorten bij te werken.
Doe leuke dingen die voor jou stress verminderen.
- Yoga is hier al een hele goede voor (tenzij je, zoals ik, in een Engelse knoopt slaagt)
- Lopen, helpt gelijk je kilo’s te verminderen
- Zwemmen, heb je even geen opvliegers
- …
