Mentale klachten

Ik lijk wel gek te worden

We komen nu eenmaal in de volgende fase van ons leven.
De kinderen hebben het nest verlaten, kleinkinderen komen in de plek, je werk lijkt een andere dimensie gekregen te hebben en je maakt je zorgen dat de liefde met je wederhelft nog wel goed zit.
Je begint plots alles in vraag te stellen tot groot jolijt van je directe omgeving.
Op zich is dat niet slecht he.
Even reflecteren en checken of je prioriteiten in het leven nog goed staan, zouden we eigenlijk meer moeten doen.
Maar ja, verstand komt met de jaren.
Het is omdat je nu onzekerder bent, dat het niet verkeerd is dit steeds met een vertrouwenspersoon te bespreken.
Mentale Klachten bij de Menopauze
De puzzel van je leven
Anders loop je de kans om in een depressie te geraken en daar doen we niet aan mee.
Fysiek gezien gebeurt er heel wat wat een weerslag heeft op onze grijze massa.
Vanaf onze puberteit worden we vruchtbaar en maakt ons lichaam eicellen aan en daarop beginnen onze hormonen te werken. 
Deze hormonen zorgen maar liefst voor om en bij (hou je vast) de 400 functies in ons lichaam.
Bij de menopauze wordt de productie van onze eicellen stopgezet en ons vrouwelijk hormoon houdt het gelijk voor bekeken. 
En daar begint de ellende. 
Ons lichaam krijgt op dat vlak de ene klap na de andere, maar... geleidelijk aan.
Dat maakt dat we zelf ook niet direct de link leggen en om de haverklap bij de dokter staan met allerhande uiteenlopende klachten. 
Het is dan ook niet verwonderlijk dat je het mentaal langzaam maar zeker lastig krijgt. 
Je psychische klachten kunnen ondermeer zijn:
Dat je door dit alles onzeker en zelfs angstig wordt, is dan ook doodnormaal.
Maar wat nu?
Psychologen zullen in de eerste plaats de diagnose Burnout of depressie stellen.
En dat kan kloppen, maar de oorzaak bij vrouwen tussen de 45 en 55 jaar is vaak de menopauze. 
Je onzekerheden over de veranderingen in je lichaam, werk, je brein kunnen de oorzaak zijn van jouw mentale instabiliteit.

Maar wat kunnen we doen?

Informeer je goed en praat erover met een Eerste Lijn Psycholoog.
Vertel hem wat je voelt en vermeldt zeker dat je in de menopauze zit.
In de links vind je meer informatie over de mentale aspecten, wat jou de middelen geeft dit te bespreken.
Verder kan je voor je algemene mentale gezondheid alvast volgende zaken ondernemen:
  • Probeer je stress te verminderen d.m.v. yoga, sport, lezen, leuke dingen
  • Hou je brein bezig met bijvoorbeeld geheugenspelletjes (maar niet met je kleinkinderen die je broek afdoen, niet goed voor je zelfbeeld! đŸ˜‚)
  • Ga wandelen met iemand waarmee je goed kan praten.
Kijk verder vooral naar de sublinks Je brein, gemoedstoestand en Vermoeidheid. 
Daar staan nog meer mogelijke oplossingen.

Interessante artikels:
Ik dacht dat ik een burnout had maar ik zat in de overgang  In dit artikel wordt vooral de misvatting en onderschatting aangekaard.